Diş Fırçalama Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

Sağlıklı bir ağız yapısı ve güçlü dişler için doğru diş fırçalama alışkanlığı olmazsa olmazdır. Ancak pek çok kişi bu basit gibi görünen konuda bazı önemli noktaları gözden kaçırıyor. İşte diş fırçalamayla ilgili mutlaka bilmeniz gereken 5 temel bilgi:

Diş fırçalama ile ilgili bilmeniz gerekenler:

1. Günde En Az 2 Kez Fırçalayın, Ama Doğru Zamanı Seçin

Dişlerinizi sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce olmak üzere günde en az iki kez fırçalamalısınız.
Özellikle gece fırçalama, ağızda bakteri birikimini önlemek açısından çok kritiktir.
Kahvaltıdan hemen sonra değil, 15-30 dakika bekledikten sonra fırçalamak daha sağlıklı olabilir (asitli gıdalardan sonra özellikle).

2. Fırçalama Süresi En Az 2 Dakika Olmalı

Birçok kişi dişlerini sadece 45 saniye gibi kısa bir süre boyunca fırçalıyor.
Ancak etkili temizlik için en az 2 dakika boyunca dişlerinizi fırçalamanız gerekiyor.
İsterseniz zamanlayıcı kullanabilir ya da diş fırçanızın akıllı bir modeli varsa bu süreci otomatik olarak kontrol edebilirsiniz.

3. Fırçalama Tekniği En Az Süresi Kadar Önemli

Fırçayı diş etinizle dişin birleştiği yere 45 derece açıyla yerleştirip dairesel hareketlerle fırçalayın.
Yalnızca yatay “sağa-sola” hareketlerle fırçalamak, hem diş minesine zarar verebilir hem de etkili temizlik sağlamaz.

Ayrıca dişlerinizin iç yüzeylerini, çiğneme yüzeylerini ve dilinizin üstünü de mutlaka fırçalayın.

4. Diş Fırçası Seçimi Önemlidir

Orta sertlikte (medium) veya yumuşak (soft) kıllı bir diş fırçası tercih edilmelidir.
Aşırı sert fırçalar, diş minesine zarar verebilir ve diş eti çekilmesine neden olabilir.
Fırçanızı 3 ayda bir veya kıllar deforme olduğunda mutlaka değiştirin.

Elektrikli diş fırçaları da doğru kullanıldığında oldukça etkili olabilir.

5. Sadece Fırçalamak Yeterli Değildir: Ara Yüz Temizliğini Unutmayın

Diş fırçalama, dişlerin sadece görünen yüzeylerini temizler. Oysa dişlerin arasında biriken plaklar için diş ipi, ara yüz fırçası veya su püskürtmeli cihazlar (oral irrigator) kullanılmalıdır.
Ayrıca düzenli diş hekimi kontrolleri ile fırçalamanın yeterli olup olmadığını da takip etmelisiniz.

Dişlerimizi her gün en az iki defa düzenli fırçalamalıyız.

Özetle:

Diş fırçalama, sadece günlük bir alışkanlık değil, uzun vadeli ağız sağlığının temelidir.
Doğru teknik, doğru zamanlama ve doğru araçlarla yapılan fırçalama sayesinde hem diş çürüklerini hem de diş eti hastalıklarını önleyebilirsiniz.

Bu bilgilendirme metni, Lüleburgaz Arif Necati Koç Diş Kliniği tarafından, toplumu ağız ve diş sağlığı konusunda bilinçlendirmek amacıyla hazırlanmıştır. İçerik yalnızca bilgi verme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Sağlık sorunlarınız için mutlaka diş hekiminize başvurunuz.